宮崎は梅雨入りしてから一週間が過ぎ、今日は梅雨の晴れ間といった感じです。

「熱中症」という言葉もすっかり定着して、夏に水分補給を心がけている方も多いと思いますが・・

生理前や生理中に、積極的に水分補給していますか？

彼がくれたベトナム土産のシソ茶。ほんのり甘い。

生理は、剥がれた子宮内膜を体外へ排出する体の働き。

いつも以上に血液が必要となるので、体は生理前から血液をたくさん造ろうとしますが

造血のためには水分が欠かせないのです。

水分が足りない場合

このような流れになってしまうのです。

もちろん、水分不足だけが生理痛の原因ではありませんが、水分不足は確実に不調に繋がります

生理痛がひどくて悩んでいる女性は、体を温めることには積極的かもしれませんが

生理前と生理中の水分不足が冷えに繋がることは、意外と見落としがちなのではないかと思います。

あと、生理前は体が水分を貯め込みやすい、むくみやすいということは、今ではよく知られていると思うのですが

「だから水分を摂らない！」ではなく、

水分補給することで、巡りがよくなり、生理がスムーズになる♡と頭の中を書き換えてみてください

（生理は月に一度のデトックスですよ♡）

温活プラス、「いつもよりすこし多めの水分補給」　心がけてみて下さいね♡

水分補給として、私のオススメはノンカフェインのハーブティーです。

いろんな風味が楽しめて、飽きないのでいくつか置いているのですが、その中でもさらにオススメしたいのが画像にもあげたシソ茶。

といっても、私は今まで、せっかくもらったしww 飲みやすいという理由で何気なく飲んでいたのですが

先日ふと気になり、効能を調べてみたところ （1/2箱は飲んだ後。遅）

・豊富な鉄分で冷えを解消

・αリノレン酸やβカロチンが含まれ、肌や粘膜によい

・リラックス（鎮静）作用があり、ノンカフェイン

と書いてあり、

「え！生理前や生理中にピッタリじゃない？」と感動しました　←ちょうど生理中だったのです♡(笑)

ほんのり甘くて飲みやすいですよ。

とまぁ、ここまでオススメしましたが・・

私はカフェオレや紅茶、緑茶も好きなので、生理中でもアイスだったりホットだったりで飲みます

そこは自分の具合をよく見ながら、好みでいいと思います

私の願いは、「体を温める女性」、「水をたっぷり飲む女性」が増えること ではないのです。

生理が憂鬱だったり、

ＰＭＳで悩んでいたり、

不妊で悩んでいたり、

そういう女性もみーんなが、無理せずそのままHappyで生きていけることが願いです。

本当にちょっとしたことで

生理が楽しみになったり、

ＰＭＳが楽になったり、

不妊に対する捉え方や気持ちが変わったりするかもしれない。

自分で自分を幸せにするということ

自分を幸せにする人は自分しかいないということ

それを伝えたいなと思っています♡

（そのために布ナプキンを販売しております～　）